mat mode och livet enligt bella

Inlägg publicerade under kategorin Hälsa

Av Izabella - 9 november 2011 17:05

 Hejsan, nu har jag kommit hem från stan, köpte inget (go me!) men det var mysigt att bara träffa lilla F en stund och hjälpa henne välja kläder !


I förmiddags var det ju detta jag ägnade mig åt förrsten, wonderful!

    


Älskar att fixa spa-aktiga saker åt sig själv som bumull för själen och kroppen det borde man göra oftare!

Som igår när jag och flisan gjorde ansiktsmasker! Hon hade köpt en jättebra till mig, ansiktet kändes så fräscht sen efteråt, och hon själv hade en med choklad-mums:)

    


Hoppas att A kommer hem från gymmet snart med en grillad kyckling han skulle plocka upp på vägen, jag är så hungrig :]


 

  

ANNONS
Av Izabella - 9 oktober 2011 10:35

Idag ska jag till Lugn och ro, och pröva på deras floating sam kanske ett detox-fotbad, det låter lovande för välmåendet.


Floating .....                                

Slappna av med floating - en suverän stress- och smärtbehandling.

Enligt en forskningsrapport som kom 2007 blev ca 80% av deltagarna i studien, som alla hade någon form av stressrelaterad smärta, helt smärtfria eller upplevde en klar förbättring efter 7 veckor och 12 flyttillfällen.

Floating är ett viktlöst vilande utan ljud, ljus eller stress. I en tank med vatten som är ca 25 cm djupt, 34,8 grader varmt (hudtemp) och ca 30% salthalt flyter du i mörker och tystnad under ca 50 minuter.

Du blir tyngdlös i det mycket salta vattnet. Alla dina muskler slappnar av och blodcirkulationen kommer igång även i spända och ömma muskler. Hjärnan blir ledig för att producera endorfiner, serotonin, immunförsvarsämnen m.m Stresshormonet adrenalin minskar, sinnesintrycken minimeras och hjärnan behöver inte längre bearbeta tyngdlagen, inte sköta balansen eller registrera yttre stimuli.


Tid och rum försvinner under tiden du flyter. Du kopplar fullständigt bort omvärlden med alla dess krav..........


Ja, vi får se. Om det verkar vara bra kanske jag köper ett klippkort!

Ta hand om er  


 



ANNONS
Av Izabella - 18 april 2011 12:27


Så var det måndag igen va?


Jag har precis avklarat vårens första löprunda! Konditionen är så dålig att jag nästan skäms, men jag behöver inte ursäkta mig eftersom jag inte tränat kondition mer än powerwalks på flera månader och jag får inte ens träna hårt.

Därför drog jag på mig skorna idag, och kommer även att göra det andra dagar - med en känla av inga som helst krav på mig själv, bara för att rensa tankarna och få lite mer energi. Det fungerade och det kommer att bli min utmaning att ha samma tänk när jag springer loppen, bara ta mig runt i min egen takt och skita i tider.


Även om man vill träna upp sig/ gå ner i vikt och eller klara ett lopp på en viss tid så tycker jag inte att man ska gå ut för hårt. Är du ovan löpare speciellt, du kommer bara att skada dig. Även 5 km efter en hel vinter utan konditionsträning kan vara alltför mycket. Jag har överansträngt mig förut vilket ledde till benhinneinflammation som gjorde ont. Jag lyssnade inte på den varningen utan försökta bita ihop vilket i sin tur ledde till att jag alltid måste ta det extra lungt eftersom jag nu har extra känsliga benhinnor.



Att ta ut sig i början av våren är därför inget jag rekommenderar. Man ska alltid börja med rejäla powerwalks, sedan öka med mer och mer löpning. Vill man verkligen bli en riktig löpare eller kanske orka löpa regelbundet hela sommaren, så är det också ödestigert för motivationen att sätta för höga mål tex. "jag ska springa varje dag", "jag ska klara en mil på tre veckor". Sätter du för höga mål med träningen kommer du att misslyckas och slå på dig själv för det. Det gör att du tappar självförtroende och det är svårare att komma igång igen, om du ens gör det. Att springa varje dag är inte bra heller man måste ha vilodagar för att nå resultat, så är det med all träning och speciellt detta. Du kommer bara att bryta ner dig om du faktiskt lyckas upprätthålla den träningen en längre tid. Det är under dygnen efter ett träningpass som kroppen bygger musker, läker och bränner fett!


Nu ska jag äta upp min kyckligsallad för sen måsta jag iväg!


 

Av Izabella - 11 april 2011 15:02

...är något som jag inta använder mycket av eftersom det inte behövs i större utsträckning om man äter en väl sammansatt kost. Men om något fattas i kosten måste man ju ta extra av det, tex för mig är det kalcium.


I övrigt har jag testat vissa naturliga tillskott som ska vara bra för olika saker, tex detta nedan som är acaibär som malts ner. De skulle bland annat göra en piggare och vara naturligt prestationshöjande.

Jag skrev om detta i ett tidigare inlägg.

Det testade jag under en längre period, men märkte ingen skillad så det finns till och med kvar i en burk här hemma. Jag tror kanske att det kan vara bra för vissa människor men på mig funkade det inte och det är så dyrt så vill inte använda det bara för att det är nyttigt.

 


Istället rekommenderar jag detta om man är trött:


Brustabletter för kvinnor

Det var läkarna som rekommenderade mig det då jag sökte hjälp mot trötthet och dåligt immunförsvar. Lite effekt tyckte jag det gav och det innehåller alla vitaminer man behöver! Perfekt om man inte är säker på att man får i sig det eller har slarvat med maten ett tag. Ganska god var den på morgonen också med sin apelsinsmak.


Dagarna jag inte känner mig lika hängig tar jag detta istället:

Aco Kvinna. Jag tar en liten tablett av detta om dagen så får jag i mig allt jag behöver i vitaminer/mineraler. Har tilloch med slutat med kalciumtabletterna eftersom dessa innehåller även det.

Om du är kvinna bör du se dig om efter tillskott som är speciellt för just kvinnor. Jag hoppas ni vet hur viktigt det är att få i sig folsyra.


Socialstyrelsen, Livsmedelsverket och mödravården i sverige trycker ofta på att alla kvinnor i barnafödande ålder (18-30), även de som inte planerar barn bör äta mycket av det. Har man ett säkert skydd mot graviditet förstår jag att man inte tycker det verkar så noga, men jag äter det i alla fall för det finns i tabletterna ovan som jag tar varje dag.

Vill man ha barn är det såklart än mer noga (vilket de som försöker säkert vet) för att öka chanserna att fostret inte får ryggmärgsbrock. Man bör äta det minst tre månader innan och sedan under större delen av graviditeten. 


Mer om folsyra och varför det är viktigt kan ni läsa här. och här




Utöver detta så äter jag dessa piller mot stress i magen, vilka jag faktiskt tycker fungerar bra. Testa det om ni har mycket magproblem som mig, även dessa är naturliga och finns i hälsokosten.

Använder ni några kosttillskott?


 



Av Izabella - 22 mars 2011 18:00


Efter en period av trötthet och mycket att göra har jag slarvat lite och allt har gjort att min mage åter igen är väldigt arg - varje dag. Det håller på att bli som förra sommaren, nästan olidligt alltså så nu ska jag försöka med en ny sak i kosten.

Tänkte införa lite LCHF-tänk i min mat. Jag tror inte att det är bra för mig att äta mycket kolhydrater, stärkelse (i somras trodde jag ju att jag blivit glutenintollerant) så nu ska det också bort, eller dras ner på åtminstone!


Slår man ihop allt ser kosten ut såhär om man heter Izabella:


 

Äter inte eller drar ner på:

Mjölkprodukter, Potatis, Morötter och annat under jord, Pasta Chips, Citron, Paprika, Havre, Läsk, Bröd, Vitt ris, Vin


Äter mycket av:

Bär, Fisk, Kött, Ägg, Grönsaker ovan jord, bönor                           
                        

Jag återkommer med vad lågkolhydratdieten har gjort för mig, eller inte gjort. Förhoppningsvis det första. På helgerna fuskar jag dock alltid och äter även godis, men det är inte alls lika farligt då utan det är på jobbet det onda är som värst.


Det är tråkigt att jag måste undvika massor av saker hela tiden för jag älskar verkligen mat. Mer än det älskar jag dock att må bra så vi får se hur det går med detta för jag orkar inte med det här mer. Bara de som har riktigt riktigt jobbig mage kan förstå hur ont det kan göra och hur obekväm man känner sig när den är som en ballong. I dessa perioder har jag ont i magen och uppsvullen mage varje dag, hela dagarna. Ibland känns det som om jag inte kan äta någonting men magen blir ännu ondare då.


Jag önskar mig en sommar detta år då jag kan visa mig i bikini med bara komplex som hinder, inte att jag ser gravid ut utan att vara det.

Snälla snälla Gud eller någon. Låt mig må bra.


 

Av Izabella - 27 december 2010 15:40


...är det alldeles för få som gör. På riktigt alltså, inte på det där sättet att man är bra just efter att man klarat en tenta eller sprungit en maraton. När man ska till en fest, precis innan man klivit ut och känner sig snygg, utan även de dagar man bara orkar ligga i soffan, när man äter för mycket godis eller när man faktiskt kommit till festen och insett att klänningen inte sitter så bra som man tyckte innan och att ens kompis är mycket hetare... Varför är det såhär?


Det vore mycket lättare om fler vore som till exempel Blondinbella eller andra sådana optimistiska brudar. Bara skita jämförelser och köra på! Se hur långt man kan komma. Utan att önska att man var bra på det man inte är bra på och blunda för det som man faktiskt har talang för. Att sukta efter någon annans ben, hy, betyg eller vad det nu kan vara som vi (tjejer speciellt) är så bra på. Varför inte se ens egna kurviga form som något bra, eller varför inte glädjas år att vara modellsmal om det är dessa gener man faktiskt har. Inse att man får sämre betyg i matte eftersom man är bättre på att skriva istället.


Alla är vi fina och bra!

 


Det vill nog jag och många andra också upptäcka. Så jag försöker...gör ni det också.


  

Av Izabella - 16 december 2010 13:37


Hej torsdag! Jag vill nästan inte skriva vad det är för dag då jag knappt kan tro det själv, var försvinner veckorna?


Testade en ny dvd idag, som jag lånat av moster Maija hahah men jag hängde inte med alls;)


Ska nog vänta lite med den och nästa gång ska jag titta på den utan att stå på mattan innan.


Riktigt bra träning verkar det vara. Man tar det ett steg länge och kör inte på nybörjarnivå mer. Kan säga att jag skakar nästan i magen fortfarande och jag sitter bara här och pluggar.


  

Av Izabella - 24 november 2010 10:21

Jag får nästan varje höst och vinter ett riktigt sug efter allt vad Apelsiner, Mandariner och Satsumas heter. De som säger att man inte kan hindra förkylningar med att boosta C-vitamin tvivlar jag lite på för det känns som att jag behöver det!


Detta frossar jag i nu:


Vill inte använda andra bodylotions än min satsumas från body shop, sen ska jag köpa en scrub också med samma doft.


  

Presentation


Välkommen! Izabella heter jag och bor uppe i det isande vackra norrland med min sambo och katt. Bland klädaffärer och matlagning drömmer jag om framtiden, samtidigt som jag försöker att njuta av livet som det är just nu!

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23
24
25 26 27
28
29
30
<<< November 2011
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Kläder och annat kul

RSS

Följ bloggen

Följ mat mode och livet enligt bella med Blogkeen
Följ mat mode och livet enligt bella med Bloglovin'

Bloggar


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se