Man ska tänka på hälsan först. Det vet vi om, men vi tänker sällan på det. Inte tänker vi heller på hur skört livet är. På hur detta kan vara den sista dagen vi upplever. Att man måste leva varje dag. Inte förrän det är försent infinner sig tanken i våra huvuden.

Cancer och hjärt-kärlsjukdom är de vanligaste sätten som vi blir varse av detta. Antingen drabbas någon nära eller så drabbas man själv. Antingen dör man eller så överlever man.

Vi kan inte förhindra vad som händer när det händer, men vi kan förebygga det och komma ihåg att det kan hända, och som sagt hur skört livet är.

Cancer undgår ingen, speciellt nu i denna månad och det är alltid värt att tänkas på. Det kan inte förebyggas så mycket men man kan försöka leva sunt. Jag tänkte ta ett annat exempel. Stroke. Jag har tagit fakta från hjärt-lungfonden och vårdguiden för att skriva om detta.

Det är den tredje vanligaste dödsorsaken beräknat på hela världen och allmänt så är hjärt-kärlsjukdommarna det som skördar mest liv i Sverige.

Vad är stroke?

Stroke, eller slaganfall, är samlingsnamnet på det tillstånd med plötsliga symptom som uppstår när en del av hjärnans nervvävnad skadas på grund av hämmad syretillförsel till nervcellerna i det berörda området. Syrebristen uppkommer till följd av antingen en blodpropp i något blodkärl (hjärninfarkt, som är vanligast) eller en bristning i något kärl inne i hjärnan eller på hjärnans yta (hjärnblödning).

Hjärninfarkt
När stroke uppkommer på grund av en blodpropp, som helt eller delvis täpper till någon av hjärnans pulsådror, uppstår en hjärninfarkt.

Blodproppen i hjärnan stoppar eller hämmar kraftigt blodförsörjningen till de nervceller som normalt får sitt blod via det kärlet. Ju större det tilltäppta blodkärlet är och ju närmare halspulsådrornas ingång till hjärnan proppen ligger, desto större område av nervvävnaden berörs av avbrottet eller nedsättningen i syretillförseln. När hjärnan inte får tillräckligt med blod uppstår syrebrist (ischemi) i området och nervcellerna kan inte fungera normalt.

Om blodflödet är mycket nedsatt eller uteblir helt dör nervcellerna i den del av hjärnan som berörs. Redan efter några minuters blodstopp uppstår en ”infarkt”, ett ställe med döda eller svårt skadade nervceller. Vid hjärninfarkt uppstår en svullnad som kan leda till döden.

En del av det ischemiska området är ett kärnområde där vävnaden är oåterkalleligen skadad på grund av syrebrist. Det kringliggande området kallas den ischemiska penumbran, och är också skadat men kan i vissa fall vara räddningsbart om den strokedrabbade personen kommer till sjukhus i ett mycket tidigt skede.

Symptom:

plötsliga domningar eller plötslig svaghet i ansikte, armar och ben, ofta bara i den ena kroppshalvan

• plötslig förvirring eller svårigheter att tala och förstå
• plötsliga synstörningar på ena eller bägge ögonen
• plötsliga svårigheter att gå, plötslig yrsel, svindel, dubbelseende eller försämrad balans och koordination
• plötslig, kraftig huvudvärk utan klar orsak.

Om du får något av dessa symptom måste du givetvis ringa 112 så fort som möjligt. Väntar man blir skadorna värre och värre, om det här är vad det rör sig om. Vanligen får man någon slags men eller skada av detta tex funktionsnedsättning, om man inte rent av dör.

Risker

Detta händer inte bara åttioåriga överviktiga gubbar som många har en föreställning om. Det händer även medelålders, aktiva och arbetande människor. Sådana man inte tror att det ska hända. Men tittar man under ytan på de drabbade brukar det finnas en orsak. Högt blodtryck eller högt kolesterol påverkar mycket, så det kan man försöka sänka innan det är försent. Men en annan viktig orsak är just stress. Vi underskattar hur farligt det är att jobba sig fram genom alla måsten i livet utan att stanna upp. Gör man det för länge så säger kroppen stopp på olika sätt, bland annat på detta. Stressa inte för guds skull! Vad det än är som är så viktigt, så kan det omöjligt vara viktigare än ditt liv.

Stress

Jag har nyligen redovisat på skolan om vad stress är och vad man ska tänka på för att inte få några negativa följder av att ha många bollar i luften (det andra som vi hör så mycket om idag är ju utbrändhet).

- Återhämtning är det viktigaste, hur mycket du än har att göra, så måste du tillåta dig själv att ha "ställtid", koppla bort alla måsten och bara ta det lungt en stund. Det är individuellt hur mycket varje människa kan mäkta med, hitta din egen gräns och tänk på att det är den sammanlagda bördan av både ditt yrke och din hemmatid.

- Ta inte på dig för mycket! Inse att du kan vara/är stressad, sluta ignorera och leka hjälte. Har du för mycket hemma, säg till dem du bor med och kom fram till hur ni ska lösa detta. Är det på jobbet, prata med chefen, kanske kan du göra på ett annat sätt, lär dig prioritera eller byt helt enkelt jobb.

Dessa är de två viktigaste sakerna att tänka på vad gäller stress. Underskatta inte detta! Jag har lovat mig själv att alltid sätta hälsan och livet i första hand.

And I love it
 

Just gonna stand there and watch me burn
That's all right because I like the way it hurts
Just gonna stand there and hear me cry
That's all right because I love the way you lie
I love the way you lie

 Hej. Idag är jag ledig, det är ju fredag. Vilket idag betyder ingen skola, och jag behöver bara plugga om jag verkligen känner för det. Vilket jag inte gör idag, sitter och nätshoppar (det är ju fri frakt på nelly!) men har inte hittat någon än...däremot spanar jag redan på julklappar.

Vad ska resten av denna dag ge då?

Först funderade jag på bodypumpen, men det blir nog inte eftersom jag ska gå på morgonyoga imorgon, och tränar jag så hårt idag har jag känslan av att det kommer vara svårt att ens ta sig upp ur sängen imorgon :)

Hursomhelst, så ska jag till stan tror jag. Känner för att bara gå omkring själv där. Sedan vid 18-tiden ska jag på bio, med håll i er; familjen!

Det har aldrig hänt förr. Mamma och pappa mår ovanligt bra idag så jag har bokat åt oss. Lyckan, kärleken och meningen med livet ska vi se. Före det är det mat på max som gäller. När jag kommit hem har Anton lovat ännu mer mys...

Det verkar bli en bra dag det här.

Vad gör ni?

Kramar, ta vara på varje dag